jaki jest

wrrrrrrrrrrrrrrrr.... i wiecie co ... NIC NIE SCHUDŁAM! Nawet 1kg i nie wiem czemu... brzuch też jaki był taki jest... kurde ćwiczę ... jeżdżę na orbitreku 1h dziennie... jem fit Effect, zakupiłam sobie nawet pas neoprenowy i krem wyszczuplający, którym maziam sie rano i przed snem - I NIC... jem 5razy dziennie małe posiłki, wykluczyłam w [...]

Chłopcy, wiecie może czy jeśli mam podwyższony kortyzol od przewlekłego stresu to czy może mi się on obniżyć gdy będę zażywać duże dawki wit.C? Czy to zadziałałoby tylko wtedy kiedy bym się odstresowała( co jest trudne). Z ciekawości napiszecie jaki macie poziom kortyzolnu rano( chciałabym porównać)?

wiec jaki w końcu ten kontakt jest:)??????? piszesz ze markowałeś cisy a zaraz ze nikt cie tak nie obił i ze ledwie wytrzymałeś?;-

[...] ochotę + 250g piersi + warzywa 4. po treningu: 250g piersi + warzywa 5. kolacja: 4, 5 jaja + warzywa Na razie jadę na sucho tzn. bez żadnych odzywek ale planuje zakupić jakieś białko i spalacza.. Trening Zdecydowałem się na FBW 15 10 5 autorstwa WODYNA lecz z kilkoma moimi poprawkami dodam jeszcze że dla Dociskania, Przysiadów i Mc będę [...]

[...] ramion na boki z hantelkami 3serie Środa: Plecy+Tyl barkow+kaptury Plecy: podciąganie się szerokim uchwytem do klatki 4serie Wiosłowanie sztanga w opadzie 4serie +?(jakies dobre cwiczenie na srodek plecow)? 4serie Barki: wznosy sztangielek w opadzie tulowia 5serii Kaptury 2 cwiczenia po 4 serie Czwartek lub piątek Nogi+bic+tric [...]

Asiupka - a powiedz mi jaki masz trening? ... efekty widać w sensie że zżuciłaś brzuch?:( ehhh... chyba od dziś NIE JEM NIC! i będzie spokój.. zjem tylko śniadanie... i maleńkie posiłki (typu pół kromki, jabłko itp) przed wzięciem Fit effect - żeby nie brać na pusty żołądek ... a może ten fit effect jest po porostu za słaby a mój tłuszcz jest [...]

Widze jogger, ze w tym temacie jestes ekspertem. To co powinnam zrobic? Ogolnie nie czulam sie glodna podczas tej diety, jedyne co to wlasnie zawroty glowy a przy prowadzeniu samochodu jest to malo bezpieczne. Co bys radzil? dodal? i jak dlugo mozna na tej diecie pociagnac? az do celu jaki chce sie osiagnac? czy maksymalnie 14 dni jak podaja?

JAKI JEST CEL DIETY???? MASZ WYLICZONE ZAPOTRZEBOWANIE??? lepiej z woda, nie martw sie o katabolizm jesli jest spelnione zapotrzebowanie btw na dzien to bedzie ok - nie jestes profesjonalista - ta odzywka z woda bedzie jak najbardziej, mleko lepiej nie po co Ci laktoza na noc. Co do diety jesli jest ona na mase to: - na czczo koktajl tzn carbo, [...]

[...] margaryny, ograniczenie slodyczy, i 3x dziennie białko dodatkowo. Dieta miej wiecej wyglada tak ze rano 2jajka + płatki (owsianych nie moge - uczulenie) swoja droga jaki by byl tu dobry zamiennik? Do szkoly trudno mi robic wczesniej filety z kury + ryz w pojemniku dlt przewaznei sa ta kanapki do tego staram sie zabierac wlasnie białko. z [...]

witam mam 70zl zeby przeznaczyc je na bialko jakie wybrac zastanawiam sie nad WPC ŁOWICKIE,WPC OSTROWIA I UNS 80/100 CFM PROTEIN ktore z nich wybrac i jak mozecie to piszcie odrazu jaki smak ;) moim celem jest masa mam diete i trening po to ;0

Cos kulawo robisz.Jaki nerw?Co Ci tam skacze?Bijesz gleboko,odciagasz tlok,wprowadzasz sok,wyciagasz igle,dajesz wacik i po robocie.Nie wczowaj sie w to nie wiadomo jak.Zabardzo sie stresujesz.Szybko konkretnie bez brandzlowania.Albo daj komus kumatemu zeby Cie kul.(zreszta co tu jest do kumania)pzdr.

[...] kulturystyka - to pierwszy stopień od którego rozpoczęła się jego droga na szczyt. Więc któż mógłby lepiej znać Arnolda, czyja opinia będzie najbardziej odzwierciedlała jakim człowiekiem jest Arnold, oczywiście koledzy z którymi w tamtym czasie żył, trenował, jadł, imprezował, pracował i współzawodniczył. Więc przedstawiamy Wam poniżej [...]

Nie lepiej biegać + A6W ew. brzuszki oraz odpowiednia dieta? Niż kupować jakieś książeczki, które pewnie nic nie dadzą albo w minimalnym stopniu. Co do drugiej aukcji to zobacz, że ten typek jest przerobiony na fotoshopie. Kolesiowi wyrobił się kaloryfer i klata a bic? Jaki był taki pozostał.

Witam Dużo widziałem podobnych tematów, ale nikt z tych co zobaczyłem nie miał takiego samego problemu jak ja. Chciałbym zrobić siłownie w domu. Pytania: 1. Jaki sprzęt jest dobry do 1000 zł. 2. Sprzęt musi być na dłuższy okres czasu, a nie na 3 miesiące. Jeśli czegoś brakuje to proszę o podpowiedz co dopisać. Dziękuje z góry za pomoc ; )

[...] wieksze niż Gołoty...juz nawet nie wiem kto to pisał ale nie chce mi sie tego komentować.Jestem ciekaw czy Pudzianowski przeżył by chociaz 20 minut takiego treningu jaki miał Gołota w wieku ponad 40 lat przygotowujac sie do walki z Adamkiem.Byc może Andrzej przegrał te swoje największe walki ale Mariusz z najsilniejszymi o te najwieksze [...]

Nawet dzisiaj bez znajomości bjj mało kto jest w stanie coś w mma osiągnąć. Jaki z tego wniosek?

[...] Ci sie nie stanie, a jesli tak jak planujesz, dorzucisz aero (najlepiej 3-4 razy w tygodniu), to bedzie naprawde dobrze. opcja na czczo jest spoko. Mozesz tez w ciagu dnia jakies 1 - 1,5h po posilku. Przed aero zdecydowanie zapodaj BCAA, glute plus jakiegos stacka kreatynowego. No i oczywiscie spalacz, jaki bedziesz mial i efke, ktora planujesz [...]

[...] trening brzucha. zauwazylem spora poprawe jednak chcialbym pozbyc sie resztek tluszczu ktore zalegaja. rok temu bralem odzywke LIPO X PACK Z9 jednak bez diety stracilem tylko kilka cm w pasie. chcialbym teraz zrobic sobie porzadny cykl z jakas odzywka i przy treningu jaki stosuje pozbyc sie tluszczu. co byscie mi polecili? dziekuje i pozdrawiam

zauwazylem ze jest on skladnikiem wielu suplementow i jestem poprostu ciekawy jaki wplyw ma na organizm nie, nie pracuje w zanieczyszczeniach : )

Dieta to 70% sukcesu. Zresztą sam sobie odpowiedz jaki jest sens budowania masy bez diety skoro nawet nie wiesz czy przekroczyłeś bilans, który jest konieczny do budowania mięśni?